职业倦怠期怎么办？是辞职还是休假喘口气？

　　工作太累或者工作太乏味，久了之后就会出现职业倦怠期。那么当你出现了倦怠职业的心理时该怎么做呢？

　　倦怠职业的症状：

　　1、工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等。

　　2、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

　　3、对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到、早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

　　倦怠了职业怎么办好?

　　1、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。

　　2、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

　　3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应环境的压力。

　　4、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。

　　5、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。