什么对头发好 植物护发DIY

　　想要让头发变得更加湿润亮泽吗?想要改善干枯毛躁的头发吗?那就不要错过错过了下面要介绍的植物护发秘笈了，补充蛋白质也是护发的一大技巧哦，一起来看看吧。

　　1、平常多食用富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　2、富含胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。此类食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。此外，多吃深色蔬菜，如菠菜等也能让头发更加浓密。

　　3、经常食用海带不但能补充身体的碘元素，对头发的生长、滋润、乌亮也都具有特殊功效。

　　4、每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。