女人怎么抗衰老？教你自制抗衰老面膜

喝酒不是一个值得提倡的行为，但对于女人来说，每天坚持喝一点红酒是很有好处的，能够起到抗衰老的作用，而除了红酒之外哪些食物也具有抗衰老的作用呢？下面小编就一一为大家介绍抗衰老的食物以及怎么自制抗衰老面膜。

一、葡萄酒抗衰老吗

红葡萄酒的保健作用不可小觑，它不但具有开胃健脾、帮助消化、防止便秘和防治心血管病、防中风等功能，还具有抗衰老的作用，因为红葡萄酒是强有力的外源性抗氧化剂。自由基与人的疾病及衰老有关，抗氧化剂通过清除自由基来阻止其对人体细胞的攻击。人体会产生有效的内源性抗氧化剂，但是还需要用外源性抗氧化剂来补充这个防御系统。红葡萄酒是已知的六个强有力的外源性抗氧化剂（特制的新鲜橄榄油、茶、水果、蔬菜、红葡萄酒、维生素抗氧化剂）之一。

二、抗衰老的食物

1、鲑鱼

味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能。

2、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白质和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。

3、大蒜

别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

4、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

5、红茶

每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿。

三、抗衰老面膜

1、蛋白番茄酱抗老面膜

材料：蛋白2茶匙、番茄酱2茶匙

制作方法：将蛋白与番茄酱混合搅拌均匀即可。

使用方法：将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每天都可以使用。

功 效：可使肌肤红润，防止肌肤老化。适合各种肌肤，尤其是暗沉松弛的肌肤。

2、葡萄汁和牛奶面膜

材料：葡萄汁、牛奶

制作方法：

1、 葡萄汁和鲜奶等量混合，加起来约占四分之一杯。

2、把化妆棉在溶液中浸湿，然后敷在脸部，并把浴巾轻覆于面膜上；

3、15到20分钟后揭去面膜，再涂抹营养丰富的膏霜。

3、自制益母草去皱抗衰老面膜

材料：益母草10克，红糖10克，大米50克

制作方法：

1、益母草加水熬煮成汤，滤取汁液；

2、再与红糖、大米一同入锅，熬煮成粥，晾凉，待用。

使用方法：

1、温水清洁面部后，将调制好的益母草面膜均匀地涂抹在面部上，避开眼部、唇部四周的肌肤；

2、静敷约15分钟后，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常护理，即可。

功效：自制益母草面膜中含有极为丰富的美肤元素，能去皱抗老化，提升肌肤活力与弹性，有效延缓肌肤衰老，令肌肤变得光滑紧致，富有弹性。