生理期皮肤变差是怎么回事 该如何正确护肤?

　　每个月的那特殊的几天对于女性来说是一个非常难熬的时刻，不单单承受生理上的痛经问题，还要面临着肌肤出现的各种问题，变差的烦恼。比如皮肤油腻，毛孔变大，暗沉粗糙，还长痘痘等，究竟生理期皮肤变差是怎么回事，生理期该如何正确护肤?

　　首先，其实很多人对待生理期皮肤变差的问题，都是比较片面的。其实，所谓的皮肤变差，往往都发生在生理期之前，因为卵巢分泌的雌性激素下降而导致。因为皮肤对雌性激素是相对比较敏感的，因此这段期间，皮肤会变得相对粗糙，肤色较为暗淡，这都是非常正常的事情。

　　经期容易出现的问题

　　1、易长斑

　　经期由于女性体温上升，新陈代谢增强，导致皮脂分泌旺盛，并且还容易形成色素，在紫外线的照射下，产生大量的色素，从而形成斑点。

　　经期由于体内的黄体酮有所波动，而引起了皮肤供血和油脂分泌增多，皮肤油脂分泌旺盛就会堵塞脸部的毛孔，从而使得肌肤易过敏和长痘。

　　2、肌肤暗沉干燥

　　经期是很容易气血不足，而容易引起肌肤暗沉，而油脂分泌旺盛，就会使皮肤变得干燥。

　　3、易长痘

　　生理前期是痘痘的高发期，如果你还有在姨妈来之前特别喜欢吃辣、吃甜品、冰饮的习惯，痘痘问题可能会加重。除了建议在这段时间内做好清洁、调理面部油脂分泌以外，一旦出现痘痘就即刻使用含有茶树油等成分、具有抑菌消炎功能的去痘精华或凝胶，尽快消除炎症，同时手欠去挤痘，以免留下痘印。

　　4、皮肤粗糙/毛孔大

　　经.期时由于体内荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，气色也会较差，或有脸色暗沉、浮肿的现象，再加上月.经前所产生的分泌物残留在肌肤中，肌肤会更糟糕。此时应让肌肤充分休息，或者使用具有活化效果的保养品和保湿度高及有收紧皮肤功能的产品，以增加肌肤的光泽度。

　　5、黑眼圈

　　由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。如果饮食不当或者睡眠不足，会增加肌肤负担，出现黑眼圈的症状。

 

 

　　经期护肤小窍门

　　1、内在调养

　　除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。还有，保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　2、油脂分泌多要认真清洗

　　月经期间，是不是觉得自己的脸比平常的要油很多?这个时候不做好清洁，就有可能长痘痘哦!清洁不是说让大家去油，而是温和地将脸上多余的油脂清洗掉，洗面奶不要选择那么强效的，因为过度控油反而会让皮肤更加油腻。使用保湿的洗面奶，认真清洗脸部每一个部位，然后清水洗干净就可以了。

　　3、做好补水是最重要的

　　经期最容易出现的就是缺水的问题，如果过度干燥的话就容易造成皮肤衰老，所以补水就是最重要的。这段时间要把补水放在第一位，每天洗完脸之后，涂抹上补水的精华和乳液，让肌肤保持在一个平衡的水润状态，这样就不会有什么问题了。

　　4、尽量少化妆

　　经期的肌肤容易过敏，容易堵塞毛孔，因此要尽量少化妆，一定不能化浓妆。化妆品的选择一定要根据自己肤质来选择哦。

　　5、点穴排毒法美容

　　生理期期间新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

　　食补

　　1、栗仁枸杞花生奶

　　栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品，红衣花生更是公认的“补血胶囊”。将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆浆机，倒入鲜牛奶，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。

　　2、枸杞核桃豆浆

　　大豆富含卵磷脂和天然雌激素，对女性的特殊功用无需赘言。核桃中含有的磷脂，对神经系统也有良好的保健作用，其中含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等也有促进代谢、防病抗衰老的功能。实在是大有裨益。黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上，再与冲洗干净的枸杞一起放入豆浆机，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。

　　保持心情愉快

　　保持稳定的情绪，让肌肤处于放松的状态。经期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠时间，这是保养皮肤有效的方法，同时还可以做一些有氧运动，但是不要太过激烈，或者选择饭后散散步。

　　每天睡够9小时

　　医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分。既然平时很难睡那么久，不妨在月经期好好享受。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月。